CAMBIAR PARA SENTIRSE BIEN

Con el comienzo del año académico es un buen momento para cambiar algunas rutinas e introducir mejoras que nos lleven a mejorar el bienestar general.

Practicar algún deporte de forma continuada.

No hace falta ponernos objetivos demasiado altos que nunca alcanzamos, debe ser algo que podamos introducir facilmente a nuestro día a día. Caminar, nadar, pasear en bici, bailar, cualquiera puede venirnos bien , si lo practicamos a diario.

Dedicarse tiempo a uno mismo.

Mimarse un poquito todos los días, el quererse y sentirse a gusto con su aspecto externo también ayuda al bienestar interior.

Ser optimista con pensamientos positivos.

Intentar ver el vaso medio lleno, sobretodo ante los contratiempos más insesperados.

Ser amable y agradecido.

Saber perdonar y no ser demasiado exigentes con nosotros mismos, ni con los demás.

Practicar alguna técnica de meditación o relajación.

Una carga emocional acumulada puede provocar sobrecarga muscular y una respiración incorrecta. Todas estas técnicas resultan muy útiles para descargar tensiones.

Dormir bien y buenos hábitos alimentaciones.

Son también aspectos muy importantes a tener en cuenta, para sentirnos más saludables y mejorar el bienestar general.

http://psicorientacio.wix.com/psicorientacio